最佳的生活细节

1.大便——晨起最佳。2.开窗换气——9～11时和14～16时。3.锻炼——15～16时或晚间。4.洗澡——临睡前。5.减肥——饭后45分钟。6.刷牙——进食3分钟以内。7.睡眠——22时左右最佳。8.护扶——睡前。9.喝茶——饭后1小时。10.喝牛奶——睡前半小时。11.吃水果——饭前一小时。

学习下

不错

楼主，韩国人这样干的吗？

又学到了

哈，临睡关洗澡好象说不好的啊，洗后太兴奋，容易睡不着觉哦。

路过········