一、点蜡烛健身
在家健身挥汗如雨。现在,健身不仅可以去健身房,也可以在家中进行。由于人们居住条件的改善,许多家庭都购置了跑步机等健身器械,人们不出家门便可挥汗如雨,享受运动带来的快乐。3月28日晚,我将把家中所有电器的电源关上,然后点上两支蜡烛,将MP3接入到跑步机上,听着音乐,开始锻炼身体。平日,我一般要运动45分钟,这天晚上我将运动一个小时,慢走和快跑相结合,以运动方式度过“地球一小时”,支持全球节能减排行动。
二、释放压力聆听音乐
关闭电脑聆听音乐。听音乐是我每晚睡觉前要做的一门“功课”,不过这一天,我会关上电脑,将听音乐提前安排在20:30至21:30进行。我会把家中所有的灯都关闭,让音乐声在黑暗中荡漾。平时我听惯了时尚快节奏的音乐,这次我将把“恩雅”、“班得瑞”等一些舒缓的轻音乐下载到我的MP3上,让心在黑暗中获得一丝安静,思考“地球一小时”带来的启迪。
三、弹奏古典钢琴
黑暗之中弹奏钢琴。几乎每天晚上我都要弹钢琴,而且要将家客厅的灯全部打开,一是追求所谓的舞台效果,二是调动自己的演奏情绪。特别是在强烈的灯光下弹肖邦的曲目,那种感觉真好。但是3月28日晚上的一个小时,我决定关闭家中所有的灯光,借助蜡烛的光亮弹琴。黑暗中我将不再弹肖邦的曲目,因为节奏感太强,不利于人进行思考。我要弹《从现在开始》、《我的记忆》、《只有你》等节奏轻松的曲目,让自己、让家人聆听我的琴声,在黑暗中放松心情,度过具有特殊意义的一小时。
四、去野外看星星
携妻带子去看星星。每天工作忙忙碌碌,难得有机会与家人一起吃饭,一起散步。3月28日我将早点回家,关闭家中所有的电源,到外面就餐,然后带着家人一起到东丽湖去看星星。因为城市里的灯光太多、太亮,再加上空气质量不佳,出去几十公里,情况会好一些,能见度会高一些,天空的星星会看得清楚一些。初春的夜晚,我要让妻子和孩子感受夜晚大自然的美,以特殊的休闲方式为环保和减排做一点事情。
五、饭后喝酸奶
邀请朋友品尝酸奶。平日里,人们聊天时一般是喝茶或喝咖啡,但这一天晚上,我将邀请几个朋友到家中品尝酸奶,谈谈健康。目前市场上的酸奶品种众多,口味五花八门,人们选择时总是无从下手,喝酸奶也没有什么讲究。而20:30至21:30差不多是饭后的一个小时至两个小时,正是喝酸奶的好时候。我会将市场上出售的酸奶各买一瓶,让哥儿几个挨个尝一尝,看看哪个最好喝,顺便给他们普及一下喝酸奶的知识。但想来的朋友一定要记住,我只管酸奶不管饭,因为酸奶不能在饭前空腹喝哟!
六、联络朋友
给朋友发60条短信。3月28日这一天,我将在20:30至21:30间给60位我所认识的人分别发一条让他们可能认为我有点“神兮兮”的短信。由于曾发生过群发短信死机的状况,为此,电信服务商建议我最好不要群发,所以我决定一条一条发,平均一分钟发一条。短信内容是:“亲爱的朋友,晚上好,20:30至21:30你家的灯都关了吗?你正在做什么呢?速回复可获得大奖。”如果他们回复,说明我人缘好,他们够哥们儿;如果他们不回复也没有关系,说明他们不知这一个小时有什么特殊意义,还以为是垃圾短信了。总之,我将从回复的短信中选出10条给予奖励。至于奖励什么东西,那就要看他们短信回复的快慢以及回复内容的质量高低了。 |