塑身：专家教你练 3招收腹瘦腰术

刷新 · 发表于 2008-12-26 10:46:01

　很自然地呼吸，同时两臂前伸。随后，使两臂突然下坠，并利用两臂下坠的力量拍打丹田 ( 肚脐周围 ) 。比起摩擦，其刺激效果更加强烈。反复地练习 30 ～ 100 回。
　　促进腹部的气血循环，防止人体老化，同时可以治疗便秘和痛经。

　　
　

dj325615 · 2008-12-26 12:35:30

塑身！！！等一下就是竹竿了啊