健康生活新观念之戒烟限酒

1962年，当时全世界还不知道吸烟有害，英国皇家科学院发表了一份报告首先提出：吸烟有害健康。
  正如一位德国科学家在抨击某西方大国向非洲、亚洲穷国出口香烟时说的：出口香烟是“向穷国出口死亡，是世界级罪犯。”一位跨国烟草公司老板说得很坦率：“我们生产香烟但不吸烟，香烟是为穷人、愚昧的人、无知的人生产的。”
  有些人信誓旦旦要戒烟，但戒烟很难。一项调查表明：吸烟者中，知道吸烟有害者占95%，但愿意戒烟者则为50%，而戒烟成功者仅为5%。吸烟总被青少年认为是“成熟”和“帅”，更重要的原因是许多人不想信吸烟有这么大的危害，从思想上不予理会，等到发现肺癌、冠心病时，后悔已晚。但也有人一分钟就戒烟的，那就是列宁。列宁青年也是吸烟者，一天他妈妈对他说：“家里这么穷，我辛辛苦苦好不容易洗衣换来的钱都被你抽烟抽掉了。”列宁听后，当即把吸剩一半的烟扔到地上，一脚踩灭说：“妈妈，我不吸烟了。”从此列宁终生不吸烟。因此戒烟也很容易，压力大，悟性高，说戒就戒；无压力，悟性低，百说百劝也不戒，但死神一露面，不说也自动一分钟就戒了。从人群吸烟的角度看，控制吸烟的根本出路在于教育儿童、青少年从小不吸烟。
  戒烟限酒“五一五”，就是应当戒烟，如一时戒不了，则每天吸烟不超过5支；可以不饮酒，如果饮酒，每餐饮酒酒精含量不超过15克，即相当于50至100ML葡萄酒。有一研究生专门研究过烟，发现一个规律，吸烟量多一倍，危害为四倍。如果每日吸不超过5支烟，危害很有限，超过5支烟，危害就是明显增加。吸烟的危害是与吸烟量的平方成正比，即吸烟量增一倍，危害达四倍，吸烟量增两倍，危害达九倍。抽烟的人们经济消费也是很可观的。如果一个人每天吸烟花费5元钱，一年就近2000多元。一辈子吸烟烟费加医疗费超过一套中等住房。
  酒是柄双刃剑，少量是健康之友，多量是罪魁祸首。近来来欧美及中国有不少科学研究指出，适量饮酒对身体有好处；适量饮酒可以增加生活情趣；适量饮酒可延缓动脉硬化，预防部分心脏病。大量饮酒会使人发胖，升高甘油三酯并消耗人体维生素B，影响人体钙的吸收。大量饮洒还会伤肝，导致心血管大量增加。如果合理地喝酒、科学地喝，对身体是无害的。怎么做到科学地喝呢？一是要喝低度酒，如啤酒、葡萄酒；二是量要控制，每餐饮酒洒酒精含量不超过15克（相当于50至100ML葡萄酒或一罐啤酒）；三是勿空腹，勿与碳酸饮料共饮。另外，孕妇、服药期间的人，以及患肝病、消化性溃疡、心脏病的人都不宜饮酒。

确实，吸烟真的很不好，上次在三角街看到一个15，6岁女生看上去很斯文的，竟然在吸烟！

诶~
同意!!!#i20#
烟一定要戒,小酒喝喝限量没事的...#heng#