如何治疗颈椎病

[复制链接]
bù決定〆放棄 发表于 2012-12-3 13:22:20 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
893 10
长期受颈椎病困扰的朋友,快来学两招, 核心是颈椎肌肉锻炼,早上坚持两项运动:

1. 两脚齐肩站立,头向上看,手高举,胳膊向后旋转360度,一共50次。

2. 背紧贴墙,两手平举贴墙向上举起,再回落,来回30下,只花5-10分钟。

常对着电脑的童鞋们,起来动一动吧!
全部回复(10)
飞过
2012-12-3 21:16:20
一坐电脑前就腾不出任何时间的路过。
2012-12-3 20:48:41
学习
2012-12-3 20:17:29
好久以前,我是两脚分开,与肩同宽,上身弯曲,形成90度,颈部调一磨盘,坚持一个小时,现在我是,腰也不疼了,腿也不酸了,这个好,一般人我不告诉他。
2012-12-3 19:08:44
中枪了,我经常感觉疼
2012-12-3 16:56:18
路过
2012-12-3 16:13:25
路过
2012-12-3 15:59:59
学习下               
2012-12-3 14:38:29
路过冒冒
2012-12-3 14:12:59
这样早上出门对着电线杆不知道的人以为你触电了 上来就是一木棍
2012-12-3 13:33:03
您需要登录后才可以回帖 登录 | 会员注册
快速
回复
返回
列表
返回
顶部