如何治疗颈椎病

长期受颈椎病困扰的朋友，快来学两招， 核心是颈椎肌肉锻炼，早上坚持两项运动：

1. 两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。

2. 背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下，只花5-10分钟。

常对着电脑的童鞋们，起来动一动吧！

飞过

一坐电脑前就腾不出任何时间的路过。

学习

好久以前，我是两脚分开，与肩同宽，上身弯曲，形成90度，颈部调一磨盘，坚持一个小时，现在我是，腰也不疼了，腿也不酸了，这个好，一般人我不告诉他。

中枪了，我经常感觉疼

路过

路过

学习下               

路过冒冒

这样早上出门对着电线杆不知道的人以为你触电了 上来就是一木棍